Fietsen in warme omstandigheden. Lees onze tips!
De écht hete dagen komen er aan en dan wil je natuurlijk goed voorbereid zijn. Wil je verantwoord sporten in deze hitte? Lees dan onze tips!
- Tips tegen brandende voeten
- Verkoelende sokken
- Onderkleding
- Helm met voldoende ventilatie
- Broek
- UV-bescherming
- Zonnebril
- En nog een aantal handige tips
Brandende voeten
Niets is vervelender dan brandende voeten als je in de hitte rijdt. Dit vervelende gevoel kan verschillende oorzaken hebben.
- Je schoenen zijn te klein of te smal en knellen daardoor om de voet. Daardoor worden je bloedvaten en zenuwen afgekneld, wat vervolgens het branderige gevoel veroorzaakt. Pas je schoenen dus goed voor je ze koopt. Fietsschoenen kan je bij FuturumShop 14 dagen vrijblijvend testen. Lees er alles over op onze FuturumZeker pagina.
- Als de schoenplaatjes niet op het breedste punt van je schoenen staan kan dat branderige voeten opleveren. Omdat de schoenplaatjes het enige contact vormt met je pedaal kan een te klein contactpunt een hogere druk opleveren. Om dit te vermijden monteer je je schoenplaatjes het beste op het breedste punt van de bal van de voet.
- Als je pedaalbeweging niet efficiënt is kun je ook pijn ervaren. Als je voornamelijk duwt op je pedalen en ze niet of nauwelijks omhoog trekt dan komt er teveel druk op de bal van je voet. Wil je meer informatie over de juiste houding op de fiets, een efficiënte trapbeweging en afstelling van je schoenplaatjes? Dan is een Bikefitting iets voor jou!
Verkoelende sokken
Een ritje met 35 graden? Dan is een verkoelende sok geen overbodige luxe. Nu is er een XTRA COOL-versie van de FUTURUM PROFORMANCE Meryl Skinlife sokken, waarmee je bij zomerse temperaturen nog meer kunt genieten van deze kwalitatief geweldige sokken. Deze XTRA COOL-versie is nóg lichter en heeft een nog hoger ademend vermogen dan de reguliere Meryl Skinlife sokken. De sokken zijn met uiterste precisie gemaakt van Meryl Skinlife materiaal welke de groei van bacteriën die nare geurtjes veroorzaken remt. De open structuur zorgt daarbij voor extra ventilatie en verkoeling. Met deze sokken om je voeten ben jij absoluut de held van het zomerpeloton!
Onderkleding
Essentieel bij fietsen in warm weer is het koel houden van je hoofd en bovenlichaam. Dat kun je perfect reguleren met een goede baselayer. Belangrijk is daarbij dat de Base Layer warmte en zweet snel afvoert. De FUTURUM PROFORMANCE Base Layer Extra Cool biedt extra verkoeling bij warmte, dankzij het Dryarn® materiaal dat in de stof is verwerkt. Deze microvezelstof is gemaakt voor sporters die het beste uit zichzelf willen halen. Het is licht van gewicht, isolerend én ademend. Dankzij de uitstekende stretch en de speciale breistructuur is de pasvorm perfect en sluit het shirt aan als een tweede huid.
FUTURUM PROFORMANCE Base Layer Extra Cool
Jouw essential voor de warme dagen
De FUTURUM PROFORMANCE Base Layer Extra Cool is een ideaal ondershirt wanneer je in warme omstandigheden wilt presteren. De base layer biedt extra verkoeling bij warmte, dankzij het Dryarn® materiaal dat in de stof is verwerkt.
De FUTURUM PROFORMANCE Base Layer Extra Cool is een ideaal ondershirt wanneer je in warme omstandigheden wilt presteren. De base layer biedt extra verkoeling bij warmte, dankzij het Dryarn® materiaal dat in de stof is verwerkt.
Een andere goede optie is de Craft Cool Comfort RN base layer. Hij is gemaakt van lichtgewicht polyester met een unieke CoolMax Air technologie. Dit geeft de baselayer uitstekende ventilerende en vochtafdrijvende eigenschappen. Voor optimale bewegingsvrijheid en comfort heeft de baselayer een strakke pasvorm, bodymapped mesh-structuren en een naadloos ontwerp.
Helm met padding en genoeg ventilatie
Ben je net je beste prestatie ooit aan het neerzetten, komt er allemaal zweet in je ogen druppelen vanwege je inspanning. Om dat te voorkomen is een helm met goede padding essentieel. Een goed voorbeeld is de Giro Aether MIPS helm. Daarnaast kun je kiezen voor een helm met genoeg ventilatie mogelijkheden om je hoofd koel te houden. Zo kun jij je focussen op wat echt belangrijk is: presteren.
Broek
In warme omstandigheden wil je dat je fietskleding zo goed mogelijk ademt om hitte snel af te voeren en je lichaam koel te houden. Veel fietsbroeken hebben een uitstekend ademend vermogen. Kijk bijvoorbeeld eens bij de Giro Chrono collectie of de fietsbroeken van FUTURUM!
UV
Je kunt je beschermen tegen de schadelijke UV straling van de zon met zonnebrandcreme, maar de ontwikkeling van fietksleding staat ook niet stil. Zo is de FUTURUM PROFORMANCE Bib Shorts Jona uitgerust met een UV 50+ protectie en stoot het materiaal vuil en vocht af. Zo bescherm je jezelf tegen de schadelijke UV-straling van de zon.
Zonnebril
Een bril helpt niet per sé tegen warme omstandigheden, maar wel tegen de felle zon en is daarom een essentieel onderdeel van jouw outfit tegen de hitte. Het beste kies je voor een bril met een fotochromische lens. Dankzij de fotochromische lens is dit het geval bij alle verschillende omstandigheden, aangezien deze zich automatisch aan de lichtsterkte aanpast. Dit is ook erg prettig als je door bossen rijdt waar zon en schaduw elkaar snel afwisselen.
Last but not least
-
- Start in de vroege morgen., als het nog relatief koel is en vermijd de felste zon tussen 12:00 en 14:00
- Smeer je altijd goed in tegen de zon
- Drink voldoende gedurende je fietsrit. Hou in echt warme omstandigheden 1 tot 1,5 liter per uur aan
- Eten kan in de hitte nog wel eens vergeten worden, maar onderschat het belang van goed eten tijdens een warme rit niet. Je lichaam gebruikt extra energie om zichzelf zo koel mogelijk te houden
