Hardloopschoenen zijn er in allerlei soorten en maten. Te beginnen met neutrale– of antipronatie hardloopschoenen. Ga je offroad? De ontwikkelingen op het gebied van trailschoenen zijn niet bij te benen. Maakt een carbonplaat een hardloopschoen echt sneller? Wij helpen je op weg met een goed advies!
» Waar let je op bij aanschaf?
Neutraal of anti-pronatie hardloopschoen?
Als je op zoek gaat naar hardloopschoenen, kom je al snel de term ‘pronatie’ tegen. Pronatie is de wijze waarop je voet tijdens het hardlopen kantelt en schokken van het neerkomen opvangt. Sommige hardlopers proneren te veel. Dit noemen we ook wel overpronatie. Als je te weinig proneert heet dit onderpronatie. Je afwikkeling is neutraal als je voet op de buitenkant van de hiel landt en vervolgens naar binnen kantelt zonder dat de enkel en voet daarbij doorzwikken. Alleen als je voet overdreven naar binnen kantelt tijdens de voetafwikkeling heb je een antipronatie hardloopschoen nodig. In overige gevallen is een neutrale hardloopschoen de beste keuze.
TREND | Ultieme veerkracht dankzij carbon
Toen Eliud Kipchoge de magische grens van 2 uur op de marathon wist te verbreken, stond de atletiekwereld op zijn kop. Naast een enorme dosis talent, wilskracht en enorme trainingsarbeid, was er nog een element dat had bijgedragen aan zijn succes: een carbonplaatje in zijn hardloopschoen! Al in de jaren ’80 en ’90 wordt er geëxperimenteerd met het materiaal om hardloopschoenen nog lichter, stijver en veerkrachtiger te maken. Door de manier waarop het nu gebruikt wordt ervaar je een extra stimulans tijdens de afzet en word je dus als het ware vooruit gestuwd. Het antwoord op de vraag of carbon een hardloopschoen echt sneller maakt is dus volmondig: ja! Het is niet voor niets dat de World Athletics (atletiekbond) een richtlijn hebben opgesteld voor officiële wedstrijden. Schoenen mogen dan maximaal één carbon plaat bevatten. Ben jij op jacht naar een PR? Dan is carbon de ideale oplossing!
Om zo comfortabel mogelijk te kunnen hardlopen, gebruiken merken allerlei technieken om je voeten (soms letterlijk) in de watten te leggen. Je kunt kiezen voor veel of weinig ondersteuning en ook het gewicht varieert enorm. Lichtgewicht schoenen zijn bedoeld voor snelle prestaties en leveren vaak in op demping, stabiliteit en comfort. Voor de meeste hardlopers is een stabiele en goed dempende schoen de beste keuze! De bestsellers van ASICS, zoals de ASICS Gel Nimbus geven je het gevoel dat je op wolken loopt! De nieuwe schuimen in de schoenen van Mizuno combineren het comfort van schuimmateriaal met de uitstekende veerkracht en stabiliteit van de golvende Wave plaat.
TIP | Test hardloopschoenen 14 dagen
Met FuturumZeker probeer je hardloopschoenen 14 dagen lang uit voor het doel waarvoor je ze hebt gekocht. Voldoen ze niet, dan mag je ze retourneren, ook in gebruikte staat. Zo heb je de zekerheid dat je de juiste keuze maakt. Deze service vind je nergens in Nederland en België!
Ben jij een hak- of voorvoetlander?
Naast ondersteuning en demping is het goed om te letten op de drop van je nieuwe hardloopschoenen. Dit is het hoogteverschil van de hak naar de voorvoet. Een schoen met een lagere drop, stimuleert een voorvoetlanding voor een zo efficiënt mogelijke afwikkeling. Als je een haklander bent of zwakke enkels hebt, is het beter om te kiezen voor een hardloopschoen met een drop van 8 mm of meer.
TREND | Trail running
Hardlopers zoeken steeds vaker de bospaden op. Als je van de gebaande paden afwijkt is het belangrijk om in je achterhoofd te houden op welk type terrein je veel loopt. Voor elke ondergrond is een geschikte trailschoen te vinden. Loop je zo wel on- als offroad, dan is de heb je minder grove noppen nodig dan wanneer je door de volle modder gaat. Benieuwd welke trailschoen het beste is voor klimmen, dalen, ploeteren door mul zand en rotsachtig terrein? Check hier de alle trailschoenen!
Checklist Hardloopschoenen
• Neutraal of anti-pronatie?
• Maximale demping of zo licht mogelijk
• Veel of weinig drop?
• Ga je ook offroad?
» Keuzehulp Hardloopschoenen Heren
ASICS
Gel-Kayano 29
Type: Antipronatie | Lang
ASICS
GT-2000 11
Type: Antipronatie | Allround/Lang
De ASICS Gel Kayano 29 is een klassieke hardloopschoen door de combinatie van ondersteuning en comfort. Deze 29ste editie is weer 10 gram lichter geworden dan zijn voorganger. Door het gebruikte FLYTEFOAM Blast materiaal is de schoen iets veerkrachtiger en zachter geworden dan de vorige editie. In de voorvoet en in het hakgedeelte heeft de ASICS Gel Kayano 29 een GEL-unit die erg licht aanvoelt en zorgt voor maximale demping tijdens het hardlopen.
Deze ASICS GT-2000 11 is een lichtgewicht hardloopschoen met goede demping en ondersteuning tegen lichte overpronatie. De ASICS GT-2000-serie is al bijna 30 jaar de stabiliteitsschoen voor een verscheidenheid aan hardlopers: van casual weekendsporters tot topmarathonlopers. De pasvorm van de GT-2000 11 is, net als zijn voorgangers, ontworpen met mesh uit één stuk om een comfortabele pasvorm te creëren.
Saucony
Kinvara 14
Type: Neutraal | Tempo/Wedstrijd
Saucony
Triumph 20
Type: Neutraal | Lange afstand
Met de Saucony Kinvara 14 Hardloopschoenen breek je PR’s! Deze lichtgewicht, neutrale hardloopschoenen zijn ideaal voor snelle tijden. De flexibele zool zorgt voor een snelle overgang van landing naar afzet en de PWRRUN-demping zorgt voor comfort. Dankzij de FORMFIT-technologie sluiten de schoenen perfect aan om je voeten. Hierdoor zitten je voeten als het ware opgesloten in de schoenen, wat fijn is tijdens snelle runs!
De Saucony Triumph 20 Hardloopschoenen zijn perfect om jouw lange duurlopen snel en comfortabel mee af te kunnen leggen. Als je zoekt naar een schoen met veel demping is de Triumph wat voor jou. De Triumph 20 is de schoen met de meeste demping die Saucony maakt. Dit is te danken aan de zeer zachte PWRRUN+ foam. Deze is nu nog lichter en biedt meer veerkracht.
Mizuno
Wave Reballion Flash
Type: Neutraal | Tempo/Wedstrijd
Mizuno
Wave Inspire 19
Type: Antipronatie | Allround
De Mizuno Wave Rebellion hardloopschoen is gemaakt voor hardlopers die hun PR willen verbeteren! De toevoeging van een glasvezel plaat zorgt voor een enorm afzetvermogen. Deze plaat biedt een afzetvermogen die 1141% groter is dan bij andere Wave plates van Mizuno. De plaat is een stuk groter dan op andere schoenen van Mizuno, waardoor hij meer ondersteuning geeft terwijl jij snelheid maakt. Vanaf het midden tot de tenen is Mizuno Wave-materiaal aangebracht.
De nieuwe Mizuno Wave Inspire 19 is dé schoen voor de (licht) overpronerende hardloper die zowel een soepele als een stevige hardloopschoen zoekt voor het alledaagse trainingswerk als voor wedstrijden. Het doorontwikkelde mesh bovenwerk is ademend en ondersteunt de voet waar nodig. Ook zijn de ademende eigenschappen verbeterd. De 2mm dikkere middenzool met ENERGY FOAM is niet alleen comfortabel maar biedt ook een meer energiek gevoel doordat deze meer energie terug geeft.
» Keuzehulp Hardloopschoenen Dames
ASICS
Gel-Nimubs 25
Type: Neutraal | Lange afstand
ASICS
Gel Cumulus 24
Type: Neutraal | Allround
De ASICS Gel-Nimbus 25 Hardloopschoenen bieden optimaal comfort en schokabsorptie voor lange afstanden. Ten opzichte van zijn voorganger heeft de 25e editie van de Gel Nimbus een nog zachtere landing. Dit heeft de schoen te danken aan de FF BLAST ECO +™ demping. Welke zorgt voor een betere demping, maar ook voor een lagere impact op het milieu.
De ASICS Gel-Cumulus 24 Hardloopschoenen zijn neutrale hardloopschoenen voor dames. Ze bieden uitstekende schokabsorptie en goede demping. De schoenen zijn ontworpen om het natuurlijke looppatroon van de voet te ondersteunen en te verbeteren.
Hoe lang gaan hardloopschoenen mee?
De meeste hardloopschoenen gaan zo’n 1000 tot 1200 kilometer mee. Heb je lichtere hardloopschoenen met minder demping? Bijvoorbeeld speciaal voor wedstrijden? Dan doen ze het tot zo’n 600 tot 800 kilometer goed. Wil je blijven profiteren van een optimale demping? Vervang je hardloopschoenen dan op tijd!
Saucony
Ride 16
Type: Neutraal | Lange afstand
Saucony
Guide 16
Type: Antipronatie | Lange afstand
De Saucony Ride 16 Hardloopschoenen bieden zeer veel demping en stabiliteit. Daarmee is de schoen perfect voor neutrale hardlopers die vooral op zoek zijn naar comfort tijdens het hardlopen. Zonder een overdaad aan demping te bieden zorgt de schoen ervoor dat elke landing van je voet goed wordt opgevangen om blessures te voorkomen.
De Saucony Guide 16 hardloopschoenen begeleiden jouw run, zoals de naam van de schoenen al doet vermoeden. De schoen stuurt jouw voet tijdens de afwikkeling en de Guide is dan ook een topkeuze voor overpronerende hardlopers die een hardloopschoen zoeken die goede ondersteuning en demping biedt voor het lopen van vrijwel alle afstanden.
Mizuno
Wave Ultima 14
Type: Neutraal | Allround/Lange Afstand
Mizuno
Wave Rider 26
Type: Neutraal | Allround
De Mizuno Wave Ultima 14 hardloopschoenen zijn betrouwbaarder dan ooit. Geniet van een maximale demping en vertrouw op de solide constructie die je voet tijdens iedere stap optimaal begeleidt. Zo wikkel je perfect af en word je minder snel moe. Dat maakt de neutrale Ultima hardloopschoenen uitstekend geschikt voor lange duurlopen en marathons.
De Mizuno Wave Rider 26 is een uitstekende allround hardloopschoen voor hardlopers die zowel competitief zijn ingesteld en snelle tijdens op bijvoorbeeld 10 en 15 km. willen lopen, als voor marathontraining. De Mizuno Enerzy tussenzool die bij de Rider over de volledige lengte loopt en 2mm dikker is dan bij de Wave Rider 25, heeft een hoge energieteruggave en is heerlijk zacht. Je voorwaartse beweging wordt perfect ondersteund door de Wave Plate onder je voetboog en hak.
» Verdieping | Trail running
Wat zijn trailschoenen?
Een trailschoen is perfect voor een ervaren trailrunner, maar ook als je als hardloper regelmatig in het bos te vinden bent of deelneemt aan crosslopen. Met trailschoenen ervaar je maximale grip bij verschillende ondergronden. Er wordt onderscheid gemaakt in
trailschoenen dames en
trailschoenen heren, omdat dames over het algemeen een smallere voeten hebben dan heren. Bij ruw terrein en klimmen is het extra belangrijk dat de pasvorm van de trailschoen optimaal is.
Welke trailschoenen kies je voor welke ondergrond?
Voor de algemene pasvorm van je nieuwe trailrunschoenen kun je voor een groot deel je wegschoenen als leidraad gebruiken. Al kan het, vooral als je hele lange afstanden gaat lopen, handig zijn om je schoenen een halve maat groter te kopen. Op die manier gaan ze niet knellen als je voeten opzetten. Ook voorkomen ze dat je tijdens een steile afdaling met je tenen tegen de voorkant van je schoen schuift. Qua schoenkeuze is het belangrijk om rekening te houden met het type terrein waarop je gaat lopen.
Zachte ondergrond
Op een zachtere ondergrond met veel modder zijn agressieve zolen zoals die van de Inov-8 X-Talon de juiste keuze.
On- en offroad
Als je bijvoorbeeld zowel on- als offroad loopt, dan is de adidas Terrex Two dankzij de slijtvaste noppen een goede keuze.
Rotsachtig terrein
Een schoen als de adidas Terrex Two is ook geschikt voor rotsachtig terrein, maar daarbij is het ook fijn om een schoen te kopen met een rockplate. Deze beschermt tegen scherpe stenen en scherpe voorwerpen.
Lange afstanden
Als je langere afstanden gaat lopen of als je bijvoorbeeld zwakke enkels hebt, dan kies je beter voor hardloopschoenen die iets meer ondersteuning en demping bieden. Naast ondersteuning en demping is het goed om te letten op de drop. Dit is het hoogteverschil van de hak naar de voorvoet. De drop is net als bij wegschoenen echt heel erg een voorkeurskwestie.
Klimmen en dalen
Ga je veel klimmen en dalen? Dan is het goed om een schoen te kopen met een zool waarin een ‘stijgend’ en ‘dalend’ gedeelte is opgenomen. Dat zie je bijvoorbeeld goed aan de v-vormige noppen die beide kanten op gericht staan.
ASICS Kayano 29
