Polar Vantage M3 getest | Sport en avontuur

---

Polar Vantage M3 Sporthorloge Zwart/Zwart S-L

399.90

ja, op voorraad

---

Polar Vantage M3 Sporthorloge Grijs/Goud S-L

399.90

ja, op voorraad

Eerste indruk en design

Bij het uitpakken valt me meteen het compacte, lichte design op. Het horloge weegt slechts 53 gram en voelt, ondanks de stevige roestvrijstalen rand, licht om de pols. Ik heb vrij slanke polsen, toch oogt het horloge niet té groot.

Het krasbestendige Gorilla Glass 3 beschermt het scherm, en het 1,28-inch AMOLED-touchscreen levert heldere kleuren en scherpe beelden, zelfs in direct zonlicht. Dat het scherm fel kan schijnen bewijst de zaklamp-functie wel. Daarmee gaat het scherm op wit en op zijn felst, ideaal als ik mijn zwarte sokken onderin mijn donkere sporttas zoek.

Slimmer sporten met Vantage M3

Via de Polar Flow app kan ik een deel van de instellingen doen, dat werkt lekker makkelijk. Zoals ik inmiddels van Polar gewend ben, heeft ook dit horloge ruim 150 sportprofielen. Je kunt het zo gek niet bedenken, of jouw sport is op te nemen met de Vantage M3. Ik ben aan het trainen voor een marathon, dus zal vooral hardlopen met het horloge. Mocht ik echter bedenken sessie curling, taekwondo, aqua fitness of diskgolf te gaan doen: ik kan het allemaal met de Vantage M3. Wil je weten of jouw favoriete sport ook opgenomen kan worden? De hele lijst met profielen vind je hier.

Tijdens mijn hardlooptraining scroll, kom ik ook vermogen tegen. Op de fiets rijd ik altijd met een vermogensmeter, maar bij het hardlopen ben ik daar nog minder mee bekend. Op onderstaande foto kun je goed zich hoe dat zich toont. Ik kom net uit een interval (zo rond de 300-350 watt) en loop hier rustig uit op 258 watt. Vermogen reageert sneller dan bijvoorbeeld hartslag, waardoor het makkelijker is om in bepaalde zone’s te lopen. Ik loop veel op tempo in minuten per kilometer, maar die waarde houdt geen rekening met tegenwind of het stijgingspercentage van de weg. Met vermogen kan ik dus specifieker trainen.

De Vantage M3 als persoonlijke coach

Tijdens mijn trainingen is de GPS-ontvangst razendsnel, en de nauwkeurigheid blijft stabiel, zelfs in dichtbeboste of stedelijke gebieden waar andere horloges vaak moeite mee hebben. Ik werk mijn trainingen af in tempo-zones, die blijven altijd nauwkeurig dankzij die goede GPS: prettig!

Dankzij de offline topografische kaarten kan ik navigeren met het horloge. De turn-by-turn navigatie is vooral heel fijn tijdens mijn lange duurlopen en in het bos. Dit is dan ook wel één van de sterkste functies voor outdoorgebruikers, samen met de kruimelsporen. Met die kruimelsporen kun je zelfs navigeren op paden die geen echte wegen zijn, of in gebieden waarvan je geen kaarten hebt.

Ga je ergens flink bergop of bergaf, dan zal de functie Hill Splitter dat automatisch detecteren en je een hoogteprofiel laten zien. Je kunt goed zien wat er nog aan gaat komen en je inspanningen daarop aanpassen.

Ook als je geen eigen trainingsschema hebt, kan de Vantage M3 je op weg helpen. De Running Index laat bijvoorbeeld in detail zien hoe jij je aerobe prestaties kunt verbeteren en helpt gerichte doelen te stellen. De FitSpark-functie levert dagelijks gepersonaliseerde trainingssuggesties op basis van jouw huidige fysieke conditie, en de FuelWise-assistent houdt je scherp op voeding en hydratatie tijdens langere sessies.

---

Polar Vantage M3 Sporthorloge Zwart/Zwart S-L

399.90

ja, op voorraad

---

Polar Vantage M3 Sporthorloge Grijs/Goud S-L

399.90

ja, op voorraad

Je lijf onder de loep

Zoals vrijwel ieder sporthorloge heeft ook de Polar Vantage M3 een hartslagmeter. Echter kan deze hartslagmeter die Polar de ‘Elixir Biosensing technologie’ noemt veel meer dan alleen hartslag meten. Zo houdt de sensor mijn nachtelijke huidtemperatuur bij. Schommelingen in lichaamstemperatuur kunnen wat zeggen over of je ziek begint te worden en over vrouwelijke cyclustracking. Dat laatste heb ik minder goed kunnen testen ;-).

---

De sensor kan ook het zuurstofniveau in mijn bloed meten tijdens trainingen en rustmomenten, een handige functie tijdens als je bijvoorbeeld op hoogte traint. Andere interessante toevoegingen vond ik de mogelijkheid om via de Orthostatische Test uit te voeren zonder borstband, wat handig is om te zien of je niet overtraind raakt. De Vantage M3 checkt je hartslag als je zit en als je staat, zodat je kunt zien wat je rusthartslag is en de hartslagvariabiliteit. Zo kan ik checken in hoeverre ik ben hersteld van mijn laatste training.

De Vantage M3 als bedpartner

Sporten is goed, maar beter worden doe je door te herstellen. Goede slaap is daarvoor essentieel. Het slaaptrackingsysteem van Polar met functies zoals Nightly Recharge en Sleep Plus Stages, is bijzonder uitgebreid. Zeker na zware trainingen kan ik zo mijn herstel in de gaten houden. Op basis van de kwaliteit van mijn slaap past de Vantage M3 ook de voorgestelde workouts aan.

---

Slimmer sporten & scrollen

Naast de sportgerelateerde functies bevat de Vantage M3 ook enkele basis smartwatch-functionaliteiten. Het ontvangen van meldingen voor oproepen en berichten werkt goed. Ik hoef mijn telefoon niet uit mijn zak te halen om te zien welk Whatsappje ik binnen krijg. Die meldingen kun je indien gewenst natuurlijk ook uitschakelen. De muziekbediening is handig tijdens het sporten om een nummer te skippen of het volume aan te passen.

---

Batterijduur: deze batterij loopt marathons

De batterijduur varieert uiteraard sterk afhankelijk van de gebruiksmodus. Tijdens intensieve trainingssessies houdt de batterij het volgens de specificaties zo’n 30 uur vol. Mocht je het helemaal bont willen maken: in de Eco-modus gaat hij zelfs tot 70 uur mee. Inclusief 4 hardloopsessies kon ik het horloge ongeveer een week gebruiken voordat ik hem weer moest opladen. Vergeleken met vergelijkbare smartwatches is dat extreem veel langer. Die gaan vaak maximaal 2 dagen mee, zelfs zonder GPS activiteiten op te nemen. Indrukwekkend voor een horloge met zo’n helder scherm dus!

---

Polar Vantage M3 Sporthorloge Zwart/Zwart S-L

399.90

ja, op voorraad

---

Polar Vantage M3 Sporthorloge Grijs/Goud S-L

399.90

ja, op voorraad

Conclusie Polar Vantage M3

De Polar Vantage M3 is zonder twijfel een indrukwekkend sporthorloge dat volgepakt zit met functies die verder gaan dan simpele hartslagmetingen. Het heldere scherm, de vele gezondheids- en fitnesstesten, 150+ sportprofielen, indrukwekkende batterijduur, navigatiemogelijkheden en de hartslagsensor die veel meer kan dan alleen je hartslag meten: ik ben echt onder de indruk van deze Polar Vantage M3.