Welk SQlab zadel ‘past’ bij jou?
Een zeurende knie, klagende rug of twee jammerende polsen, ken je het? Waar sporten in theorie vooral staat voor een gezond lijf en positief welbevinden, leert de praktijk ons iets anders. Het is niet slechts een kwestie van je mooiste fiets uit de schuur halen, gaan met die banaan en jezelf zorgeloos naar een fit en vitaal leven trappen. Nee, uit onderzoek blijkt dat maar liefst 92% van de fietsers kampt met pijn(tjes) tijdens het rijden. En dat terwijl er voor die koude voeten, tintelende vingers of ‘slaapzak’ vaak een simpele oplossing is.
Door: Christine Ros
Christine Ros is columnist, verslaggever, contentschrijver & MTB-gids bij World2Bike. Op FuturumBlog schrijft ze over haar fietsavonturen en toffe mountainbike- en wielerproducten. Wil jij net als Christine ook MTB-avonturen beleven in Nepal of Georgië? Check dan World2Bike.nl!
Een slaapzak? ,,Ja, een slaapzak!’’ Luidt het antwoord van Maichel Lemmens, professioneel mountainbiker en trainer bij Mikey’s Bike Adventures. ,,En dan bedoel ik niet zo’n ding waar je op de camping een dutje in doet’’, knipoogt hij.
In de dertig jaar dat hij nu fietst wordt Maichel net als zovelen af en toe belemmerd door een gevoelloze voorkant.
,,Ik had alles al geprobeerd: de punt van mijn zadel lager, verschillende merken en types, maar niks hielp me bij mijn lange ritten bergopwaarts.’’ Tot de mountainbiker zich een ergonomisch zadel liet aanmeten van het merk SQlab. Deze producent biedt de grootste keus in o.a. zadelmodellen, vrijwel allemaal uitgevoerd in vijf verschillende breedtematen om het kwetsbare kruisgebied van iedere man- en de dieper gelegen schaambeenboog van de dames te ontlasten. Passend materiaal maakt tenslotte het verschil tussen fietsplezier en fietsongemak, verzekert de ervaringsdeskundige.
,,Dat een goed zadel een kostbaar product is weten we allemaal, maar dat een goed zadel zó waardevol kan zijn blijkt als je er één hebt die bij jouw lichaam en fietshouding past.’’
Dus of hij nou zijn cross country clinics vol gas uitvoert, de meest high level free ride lessen geeft of zijn rekruten enduro skills bijleert, Maichel zit goed!
Zitbotjes op maat
Meten is weten. Daar begint het mee, zegt ook Peter de Vries van SQlab; expert in ergonomische fietscomponenten. ,,Veel mensen denken dat pijntjes bij het rijden horen. Dat is echt onzin!’’
Zelfs een slapend gevoel en onaangename tintelingen zijn niet nodig volgens hem. Sterker nog, dit is een waarschuwing van het lichaam dat de zenuwbanen worden samengedrukt en/of de doorbloeding van de schaamstreek niet optimaal is. Het is daarom noodzakelijk om de afstand tussen jouw zitbotjes nauwkeurig te meten.
,,Je kunt er niet zomaar vanuit gaan dat als je fors bent, je ook een breed zadel nodig hebt’’, legt Peter uit. ,,Grote kans dat je met die achterhaalde theorie te veel druk legt op de zenuwuiteinden van de zitbotjes en je die lange rit moet skippen omdat je kont weigert.’’ Een zadel moet aansluiten als een paar maatschoenen. Want pas als je de botjes volledig ondersteunt, zonder dat het zadel drukt op plekken waar het niet moet drukken, creëer je meer comfort en een effectievere fietsrit. Hoe je erachter komt wat jouw maat is? Bij FuturumClub in Utrecht en Apeldoorn geven ze je graag een nauwkeurig advies, gebaseerd op de meettechniek van Sqlab.
Active-systeem
Oké, met die zitbotjes zit het nu wel goed. Dan is het tijd om te kijken naar de vele soorten waar je uit kunt kiezen. Met een typisch zacht vrouwenzadel of één met een prostaat-sparende gleuf voor mannen ben je per slot van rekening niet meer up to date, lacht Peter.
,,Kijk, natuurlijk is een uitsparing functioneel – dat hebben onze modellen ook – maar dat hoeft geen gat meer te zijn. Met zo’n doorkijkje verlies je alle stijfheid en gaat de optimale drukverdeling juíst weer verloren.’’
Oplossingen moeten dus in ontwikkeling zijn, zeggen ze bij SQlab. En zo is het hun gelukt zichzelf van andere zadelfabrikanten te onderscheiden met het nieuwe Active-systeem. Een innovatieve uitvinding die zorgt dat de repetitieve beweging van je lichaam natuurlijk is. Peter: ,,Een speciale constructie maakt dat het zadel meebeweegt met het bekken van de fietser, waardoor je een natuurlijke beweging creëert. Zoals wanneer je loopt. Je wordt dan minder snel moe en je ondervangt de pijn die je anders in je onderrug krijgt.’’
Rest jou alleen nog je nieuwe zadel goed af te stellen. Dit doe je door de juiste hoogte te bepalen, hem horizontaal vast te zetten (mits er geen bijzondere klachten zijn waardoor de punt iets moet hellen) en een precieze setback. Een wat? Ja een zogeheten setback. Het is tenslotte belangrijk om te kijken of je zadel niet te ver naar voren of achter staat.
Van top tot teen passend
Natuurijk is ergonomie veel meer dan een nieuw zadel monteren en druk verlichten. Wie één wil zijn met zijn materiaal moet ervoor zorgen dat álle contactpunten van de fiets ook daadwerkelijk goed contact maken met de berijder.
,,Denk aan pedalen, bar-ends, handvaten, sturen,’’ somt Peter het assortiment op. Zelfs iedere hand heeft zijn eigen pasvorm en dus ergonomische ‘grips’ nodig om te voorkomen dat je grip verliest of dit contactpunt ongewenst prikkelt. De zenuwen van de hand lopen immers door de arm over de schouder en de nek via de wervelkolom naar de hersenen. Een lange route waar veel mis kan gaan. ,,Bij de kleinste belasting kan je hand al slapend aanvoelen. Heel naar’’, weet de kenner. Schaf daarom ook zogeheten ‘grips’ aan die matchen met de grote van jouw hand.
En dan, als je één bent met je passende fiets, is het eindelijk slechts een kwestie van je mooiste fiets uit de schuur halen, gaan met die banaan en jezelf zorgeloos naar een fit en vitaal leven trappen.
