Trainen op hartslag is de effectiefste manier om sportprestaties te meten en te verbeteren. Er zijn dan ook talloze hartslagmeters op de markt die exact dat doen.
Achtergrond
Polar is sinds 1977 een grote speler in de markt die sporthorloges in combinatie met hartslagmeter maakt. Van de eenvoudige FT1 tot aan het zeer uitgebreide V800 multi-sport horloge. Er zijn een aantal belangrijke ontwikkelingen geweest in de markt van hartslagmeters. Eerst was er de analoge (5 KHz) band, daarna de analoge gecodeerde band. Hierdoor worden hartslagen van andere sporters niet meer overgenomen. Vervolgens was daar het digitale signaal.
Het digitale signaal bestaat in verschillende vormen zoals Bluetooth, ANT+ en STS. Alle digitale signalen maken gebruik van de 2,4 GHz frequentie. Doordat het protocol (software/programmering) van de verschillende signalen anders is kan Bluetooth niet met ANT+ ‘praten’.
Hartslagbanden
Het digitale signaal heeft een verder bereik en is stabieler dan het analoge signaal. Ook is het betrouwbaarder dan analoog omdat het door de hoge frequentie minder gevoelig is voor beïnvloeding van andere draadloze signalen. Een groot voordeel van analoog is dat het ook tijdens het zwemmen de hartslag kan meten! Met een digitaal signaal is dat niet mogelijk. Er zijn sporthorloges die werken met analoog én digitaal, zoals de Suunto Ambit 3 Sport. Er zijn ook sporthorloges met een vinger sensor, zoals de Beurer PM 15. Het horloge is dan middels een draad verbonden met een clip die op de vinger wordt geplaatst welke de hartslag meet.
Ontwikkeling hartslagband
Er zijn drie recente ontwikkelingen in de markt voor hartslagmeting.
1: Sinds enige tijd zijn er hartslagmeters op de markt met een versnellingsmeter (accelerometer). Dit is een sensor welke in de hartslagband zit. Deze sensor meet de versnelling tijdens het hardlopen. Bijvoorbeeld de Garmin HRM-Run. De meerwaarde van deze hartslagband is dat de cadans (aantal stappen per minuut), grondcontacttijd (vluchtfase) en verticale oscillatie (staphoogte) gemeten kan worden. Zo krijg je meer informatie over je loopprestatie en kan je effectieve trainen. Ook de Sigma R3 heeft een versnellingsmeters, deze meet de snelheid, afstand en uiteraard de hartslag. (*De HRM-Run en R3 hartslagbanden werken niet met alle Garmin of Sigma horloges.)
2: Er zijn ook hartslaghorloges waarbij de versnellingsmeter in de pols unit zit. Zoals de TomTom Runner en Multi-sport. Deze meten de afstand en snelheid wanneer er geen GPS signaal beschikbaar.
3: De nieuwste ontwikkeling komt van Wahoo en Suunto. Zij hebben eind 2014 een hartslagband op de markt gebracht met een eigen geheugen. Dit betekend dat je je smartphone, sporthorloge of fietscomputer niet meer bij je hoeft te hebben tijdens het sporten. De Wahoo TICKR of de Suunto Smart Sensor slaat je hartslag op tijdens het sporten en bij terug komst wordt dit gesynchroniseerd met de sportapp of het horloge dat je gebruikt. IDeaal voor zwemmers, triathleten of wanneer je geen zin hebt om een horloge of toestel mee te nemen.
Hartslag meten zonder borstband
Philips is een grote speler in de medische wereld en is meer dan een lampen en tv fabrikant. Een aantal jaar geleden heeft Philips een nieuwe technologie ontwikkeld. Dit is een optische sensor welke de hartslag meet. In de praktijk zijn dit twee luchtbundels aan de achterzijde van een horloge welke door de huid de hartslag meten. Dit was een innovatie op de markt voor hartslagmeting. Het is een uitkomst voor sporters die geen hartslagband kunnen of willen dragen maar toch specifiek en effectief willen trainen. De hartslagmeting met deze sensor zeer stabiel en betrouwbaar. Sinds begin 2013 is de Mio Alpha op de markt. Dit hartslaghorloge beschikt over de technologie van Philips.
Mio / Philips optische sensor technologie
Dat deze technologie betrouwbaar is blijk uit het feit dat ook Adidas sinds enige tijd een horloge heeft. En ook TomTom komt heeft een nieuwe versie van zijn Runner en Multi-Sport horloge met ingebouwde hartslagmeter, genaamd Cardio. De Runner en Multi-Sport Cardio horloges zijn een alternatief voor de Runner en Multi-Sport die werken met Bluetooth Smart hartslagband.
TomTom Cardio Runner horloge
Naast deze nieuwe producten heeft Mio een opvolger van de Alpha uitgebracht, de Mio Link. Dit is een polsband met de optische hartslagmeting maar zonder scherm. Het is dus geen sporthorloge maar een polsband. Door middel van Bluetooth Smart communiceert de Link met een compatibel smartphone. Op de smartphone zijn de trainingsgegevens zoals hartslag af te lezen.
Wil je graag meer weten?
Laat je dan inspireren op onze hardlooppagina!
